Activités adultes
abdos-fessiers
Exercices pour tonifier les abdominaux et les muscles fessiers. Tout l'équipement est fourni. Cours offerts aux hommes et aux femmes.
HIIT
Entraînement fractionné de haute intensité Périodes d'activités sportives de haute intensité entrecoupées de petites pauses de récupération. Exercices variés et dynamiques qui sollicitent beaucoup le système cardiovasculaire. Cours offerts aux hommes et aux femmes.
entraînement de boxe sans combat femmes
entraînement de boxe sans combat femmes
Entraînement en utilisant les codes de la boxes pour bouger, esquiver et frapper. Le tout se fait sans combat. Tout l'équipement est fourni. Cours offerts aux hommes et aux femmes.
Cardio fitness sur trampoline
entraînement de boxe sans combat femmes
Entraînement dynamique en utilisant le trampoline pour travailler votre capacité cardio-vasculaire. Les trampolines sont disponibles sur place. Peu importe votre poids, nous aurons le bon trampoline pour vous. Cours offerts aux hommes et aux femmes.
NOUVEAUTÉ! Pilates
Techniques éprouvées pour l'amélioration de la posture et du renforcement des muscles profonds.
Cours offerts aux hommes et aux femmes.
yoga
Cours d'Hatha Yoga adaptés pour tous les niveaux qui travaillent la posture, la respiration et la flexibilité. Il est possible de faire les cours de yoga sur chaise. Cours offerts aux hommes et aux femmes.
AUTO-DÉFENSE POUR LES FEMMES
AUTO-DÉFENSE POUR LES FEMMES
AUTO-DÉFENSE POUR LES FEMMES
De manière réaliste, que feriez-vous si quelqu'un décidait de vous attaquer? Vous allez probablement figer ou paniquer. À l'aide de simulations d'attaques réalistes et pratiques, vous apprendrez à riposter avec confiance en désactivant les réponses contre un assaillant entièrement rembourré.