Activités adultes

À venir.

Entraînement fractionné de haute intensité   Périodes d'activités sportives de haute intensité entrecoupées de petites pauses de récupération.  Exercices variés et dynamiques qui sollicitent beaucoup le système cardiovasculaire.  Cours offerts aux hommes et aux femmes.

À venir.

Entraînement dynamique en utilisant le trampoline pour travailler votre capacité cardio-vasculaire.  Les trampolines sont disponibles sur place.  Peu importe votre poids, nous aurons le bon trampoline pour vous.  Cours offerts aux hommes et aux femmes.

Entraînement en utilisant les codes de la boxes pour bouger, esquiver et frapper.   Le tout se fait sans combat.  Tout l'équipement est fourni.  Cours offerts aux hommes et aux femmes.

Techniques éprouvées pour l'amélioration de la posture et du renforcement des muscles profonds.
Cours offerts aux hommes et aux femmes.

Cours d'Hatha Yoga adaptés pour tous les niveaux qui travaillent la posture, la respiration et la flexibilité.  Il est possible de faire les cours de yoga sur chaise.  Cours offerts aux hommes et aux femmes.

 De manière réaliste, que feriez-vous si quelqu'un décidait de vous attaquer?  Vous allez probablement figer ou paniquer.  À l'aide de simulations d'attaques réalistes et pratiques, vous apprendrez à riposter avec confiance en désactivant les réponses contre un assaillant entièrement rembourré.